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jueves, abril 23, 2009

La importancia de realizar correctamente los abdominales en máquina vertical

La importancia de realizar correctamente los abdominales en máquina vertical

Posted: 22 Apr 2009 01:10 AM PDT

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Para hacer abdominales existen numerosas máquinas y aparatos en nuestros gimnasios. Muchas son las opciones que se nos presentan y no siempre realizamos los ejercicios como es debido. Un claro ejemplo son los abdominales en máquina vertical.

La máquina vertical suele ser un aparato que se caracteriza por tener un respaldo vertical sobre el que apoyamos la espalda y unos asideros laterales con unas almohadillas para apoyar los brazos. Las piernas se mantienen sueltas ya que son las que realizan el ejercicio y las que debemos mover con los abdominales. La espalda se mantiene recta a lo largo de todo el ejercicio, lo mismo que los brazos. Se trata de una postura diferente a la del resto de abdominales, por lo que es importante que sepamos como se deben realizar correctamente.

¿CUOTEO POLITICO PARA LA CONCERTACION ES SINÓNIMO DE CORRUPCION?

Alianza arremete contra Frei

¿CUOTEO POLITICO PARA LA CONCERTACION ES SINÓNIMO DE CORRUPCION?

En picada contra la Concertación y su abanderado se lanzó ayer la Alianza a raíz de las declaraciones que prestó el ministro Vidal ante tribunales. Rodrigo Hinzpeter -la mano derecha del candidato de oposición, Sebastián Piñera- enfocó su artillería contra el candidato presidencial oficialista y recalcó que "lo importante es que si Eduardo Frei tuviera que comparecer ante un tribunal también tendría que reconocer que su gobierno estuvo absolutamente inundado por el mismo cuoteo político que hoy ha confesado el ministro Vidal". El vocero de Renovación Nacional, Nicolás Monckeberg, afirmó que el ministro de Defensa "dice la verdad: El cuoteo político es una realidad en los gobiernos de la Concertación y es una realidad que nosotros queremos cambiar, porque hay mucha gente con capacidad, talento, que lo habría hecho mucho mejor en Chiledeportes de lo que lo hizo el señor Michel".  El diputado de la UDI, Felipe Salaberry reaccionó diciendo: "Este es el gobierno de los apitutados, no de los calificados".



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=?iso-8859-1?Q?[Posible SPAM]=20?= Gobierno defendió el traspaso de dineros desde la Presidencia a ONG

Gobierno defendió el traspaso de dineros desde la Presidencia a ONG

  •  HAN transformado el aparto estatal en una agencia de empleo para los militantes del oficialismo y sus parientes".
  • "el abuso de los recursos públicos, que era un secreto a voces, quedó en evidencia".

El ministro secretario general de la Presidencia, José Antonio Viera-Gallo, defendió ayer la transferencia de $1.067 millones desde la Presidencia de la República a distintas Organizaciones No Gubernamentales (ONG) ligadas a la Concertación.

El hecho quedó al descubierto con la entrada en vigencia de la Ley de Transparencia y mientras el secretario de Estado justificaba la entrega de recursos, la Alianza pedía cambios en la ley para evitar este tipo de situaciones.

Entre las entidades favorecidas con estos recursos figuran las fundaciones Salvador Allende, Eduardo Frei, Justicia y Democracia y el Instituto Igualdad. Ante ello, el titular de la Segpres justificó los aportes afirmando que "es perfectamente lógico que la Presidencia tenga un conjunto de fondos razonables,  que los aprueba la Ley de Presupuesto, los aprueba el Congreso Nacional, justamente para ir en ayuda de distintas fundaciones, algunas de carácter más político, otras de carácter académico, otras de carácter social, para favorecer sus actividades".

Viera-Gallo también catalogó de "compatible" la situación del yerno del ex presidente Aylwin, Carlos Bascuñán, quien percibe honorarios de la Segpres y aportes del gobierno para la Fundación Justicia y Democracia, propiedad del ex mandatario. 

Sobre los 30 mil funcionarios a honorarios del sector público, Viera-Gallo dijo que así ocurre desde 2007 pero que  "ha habido un paso permanente de funcionarios a honorarios a la contrata y ese proceso debe continuar".


Alianza exige cambios

A su vez, el diputado, Nicolás Monckeberg dijo que "el abuso de los recursos públicos, que era un secreto a voces, quedó en evidencia". Agregó que "sí no hay modificaciones nos vamos a ver obligados a rechazar en la Ley de Presupuesto la partida que entrega a los fondos discrecionales", advirtió.

Mientras, el secretario general de la UDI, senador Víctor Pérez, exigió explicaciones a la Concertación "por haber transformado el aparto estatal en una agencia de empleo para los militantes del oficialismo y sus parientes".


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Tironi y Halpern expondrán líneas de la campaña de Frei

la cita-almuerzo será el lunes próximo y contará con la presencia del abanderado

Tironi y Halpern expondrán líneas de la campaña de Frei a la Concertación

Exequiel Pino



Una detallada exposición de la propuesta estratégica y comunicacional que elaboraron Eugenio Tironi y Pablo Halpern para impulsar la campaña presidencial de Eduardo Frei Ruiz-Tagle, será entregada por ambos estrategas  el lunes a los presidentes de los partidos de la Concertación.

Así lo solicitó el abanderado oficialista, quien decidió comenzar el trabajo de análisis y evaluación del Comité Político de su comando presidencial, escuchando los lineamientos que prepararon ambos profesionales.

A la cita-almuerzo están invitados Camilo Escalona (PS), Pepe Auth (PPD), Juan Carlos Latorre (DC) y José Antonio Gómez (PRSD), en representación de la Concertación y, por el lado de Eduardo Frei, estarán el coordinador de este grupo, Belisario Velasco, y el diputado, Jorge Burgos (DC), como responsable del equipo territorial. A ellos también se podría sumar Sebastián Bowen, en su calidad de coordinador del Comité Ejecutivo.

Todos ellos, escucharán los contenidos de la propuesta que elaboraron Halpern y Tironi, considerados en el oficialismo como los cerebros de la apuesta de renovación juvenil que impulsó Frei al constituir el comando en el ala ejecutiva.

Y parte de los contenidos del diseño comunicacional fueron esbozados ayer por Pablo Halpern a los timoneles oficialistas, durante la primera reunión de trabajo del Comité Político con el Comité Ejecutivo que encabeza Sebastián Bowen. Claro que Halpern se cuidó de aclarar que la propuesta la elaboraron en conjunto con Eugenio Tironi, marcando así el regreso del estratega a los desafíos presidenciales del oficialismo.



Comité Ejecutivo

Aunque la primera reunión del Comité Político -que integran los partidos- con el Comité Ejecutivo realizada en la sede del PS tenía un objetivo totalmente distinto: coordinar el trabajo que realizaran ambos equipos y marcar el liderazgo de Bowen, el joven de 27 años que se desempeñaba como director social de "Un Techo para Chile".

De hecho, fuentes que estuvieron en dicha cita contaron que Bowen condujo la reunión, dio la palabra y explicó cómo será el trabajo. La misma conducta de "empoderamiento" mostró más tarde cuando enfrentó a la prensa.

"El coordinador general de la campaña, en este caso, denominado justamente por el candidato a Presidente, Eduardo Frei soy yo. Como tal, hay un equipo que está justamente para trabajar en esta campaña y, en función de eso, más que hablar o hacer caso a las desconfianzas que puedan existir alrededor, creo que lo que acá vamos a tener que hacer es mostrar resultados, como corresponde. Hechos más que palabras", sentenció.

A su vez, el vocero de la Concertación, Camilo Escalona, replicó:  "Vamos a trabajar, a lo menos,  quincenalmente en conjunto y, en terreno, todas las veces que sea necesario. Sin perjuicio que nosotros queremos ser muy enfáticos en señalar que la campaña presidencial la encabeza el Comando Ejecutivo que nombró nuestro abanderado Eduardo Frei y el coordinador general es Sebastián Bowen".



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=?iso-8859-1?Q?[Posible SPAM]=20?= CRISIS EN EL MUNDO: Stewart Myers, reconocido economista del MIT, indaga en las causas del desplome económico

¿Quién es el culpable de la actual crisis financiera?

"No podemos decir que hay un solo culpable de provocar esta crisis"

Francisca Escobar M.

¿Quién es el culpable de la actual crisis financiera? ¿Los hedge funds, las firmas de capital privado? ¿Qué funciona bien y mal en los mercados hoy? ¿Qué viene después? Estas son algunas de las preguntas que respondió ayer Stewart C. Myers, el destacado profesor de finanzas del Massachusetts Institute of Technology (MIT) y
co-autor del popular libro Principios de Finanzas Corporativas.

Siguiendo su argumentación, ni las hipotecas subprime ni los instrumentos financieros mal utilizados ni la Reserva Federal ni Freddie Mac, Fannie Mae o AIG, fueron por sí solos los responsables del desplome económico.

"No podemos decir que hay un solo culpable de provocar esta crisis. Fueron múltiples factores que se vincularon en un momento, los que la generaron", dijo en el marco de su presentación en el Friends Colloquium Cuarto Encuentro Internacional de la Universidad Católica.

Más enfático aún, aseguró que el colapso financiero era imposible de anticipar. "Una variable afectó a otra y eso no podía preverse", expresó.

Entre las variables que explican el origen de la peor crisis que ha azotado al mundo en más de 70 años, el economista incluyó a las hipotecas de alto riesgo, a la política macroeconómica, al complejo mercado de los credit default swap (CDS), a las agencias de calificación, la caída en los precios de la industria inmobiliaria, los administradores de riesgo, el arbitraje regulatorio y también a los inversionistas ingenuos.

- ¿Por qué la crisis explotó recién en 2007 si todas variables que usted menciona existían hace años en el mercado financiero estadunidense?

- Hay factores, como los CDS, que aparecieron más recientemente en los mercados. Sin embargo, no es sólo la existencia de estos factores la que llevó a la crisis, sino la forma en que actuaron cada uno, se relacionaron y se afectaron unos a otros. Así se fue creando la burbuja inmobiliaria, que finalmente involucró a todo el sistema financiero.

Precisamente, el economista destaca que los bancos asumieron hipotecas de alto riesgo, en ocasiones sin saberlo, en un contexto en que la Reserva Federal mantuvo las tasas de interés muy bajas y el país poseía mucho dinero proveniente de los mercados externos para invertir.

A lo anterior, se sumó el rol de las agencias de calificación, a las que muchos critican por haber sostenido altos ratings para entidades que tenían una alta exposición al riesgo.

Los CDS, advierte Myers, "eran instrumentos muy complejos y no era fácil valuarlos" y agrega que había poca transparencia respecto a sus componentes.

"En los CDS no había un acuerdo sólo entre dos partes, había otros involucrados, muchas posiciones dentro de ellos sin un cuerpo central que pudiera conocerse con certeza", dice el economista. Esto, añade, originó un riesgo sistémico que afectó a todo el mundo financiero, no sólo a los bancos.

Dentro de este contexto, Stewart expone que los nuevos instrumentos financieros "generaban mucho dinero, por lo que era difícil para los administradores de riesgo de los bancos oponerse a ciertos riesgos", lo que hoy también ha generado dudas respecto a su trabajo en esos momentos.

- ¿Y qué rol jugaron los bancos y sus directorios en esta crisis? A ellos se les crítica el gasto excesivo en bonos y otros ítemes.

- Ahí también hay responsabilidades.Sin duda, el gasto de los bancos ayudó a agrandar esta burbuja y, por ello, han sido muy criticados. Respecto al rol de los directorios, éstos muchas veces están ahí y dan su visión y consejos a la compañía, pero no tienen una injerencia real en todo lo que sucede al interior de ésta.



Volatilidad en retirada

El investigador identifica en septiembre de 2008, cuando la volatilidad explotó en el mercado financiero de Estados Unidos, uno de los momentos más complejos de la crisis.

"Cuando la volatilidad sube tanto, la gente no sabe lo que está pasando. Entonces, se revela que los bancos no saben dónde están sus inversiones", sostiene Stewart, quien explica que -a diferencia de lo que pueda pensarse- ésta no fue un factor que llevó a la crisis, sino un resultado de la misma. Producto de esta incertidumbre, nadie quiere mover sus fichas en el mercado, afirma.

A juicio del experto, desde entonces a la fecha la situación ha mejorado y, conforme la volatilidad ha vuelto a sus niveles previos al estallido financiero de 2008, los precios de las acciones se han estabilizado. "Hoy la gente sabe al menos dónde están sus activos y han vuelto a invertir", afirma.

Otros avances son el ordenamiento de los CDS, sobre los que se trabaja en su transparencia; y el funcionamiento de las garantías que el gobierno ha ofrecido a los bancos.

No obstante, queda por trabajar sobre la descarga de los activos tóxicos.  Según Myers, deshacerse de éstos no es tarea  fácil. Entre otras razones, debido a la falta de información que existe aún respecto a estos instrumentos, lo cual genera temores en relación a los llamados "lemons" (problema que se presenta cuando el banco acepta otorgar un crédito considerado de bajo riesgo, cuando en realidad es un crédito de alto riesgo).

¿Qué es lo que viene de aquí en adelante? Para el profesor del MIT la prioridad es resolver la recesión, restablecer las finanzas, mejorar la administración de riesgos y trabajar en la transparencia del sistema. Todo esto además de cuidar de que muchos errores no vuelvan a cometerse.



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Cómo combatir el cáncer con vino, nueces y zumo de pomelo

EL ARTE DE COLECCIONAR VINOS: BEBER TINTO ES BUENO

Cómo combatir el cáncer con vino, nueces y zumo de pomelo

Conocidos por sus virtudes para la salud debido a su elevado contenido de antioxidantes, las nueces, el pomelo y el vino también parecen tener propiedades anticancerígenas específicas, según varios estudios publicados en Estados Unidos. Seguir leyendo el arículo

Beber vino tinto, blanco o rosado alargaría la supervivencia de pacientes afectados por linfomas no Hodgkin, un cáncer del sistema linfático, revela una investigación epidemiológica presentada el martes en la conferencia anual de la American Association for Cancer Research (AACR), que se celebra en Denver (Colorado, oeste de EEUU).

"Esta conclusión es propensa a controversia ya que un consumo excesivo de alcohol es dañino para la salud y es difícil establecer una definición precisa de lo que es razonable y excesivo cuando se trata de beber alcohol", explicó Han Xuesong, de la Universidad Yale (Connecticut, noreste), principal autor de estos trabajos.

"Seguimos sin embargo viendo constantemente una relación entre el consumo de vino y las evoluciones positivas del número de cánceres", añadió.

Este estudio, realizado en 546 mujeres afectadas por este tipo de linfoma, es el primero que examina el vínculo entre enfermos que sufrían de este cáncer y un consumo moderado de vino. La cerveza u otras bebidas alcohólicas no tuvieron ningún efecto beneficioso, precisó el estudio.

Los autores concluyeron que la tasa de supervivencia de al menos cinco años después del diagnóstico fue mayor en aquellas pacientes que consumieron vino durante varios años (76%) que en aquellas que no habían bebido (68%).

Para las pacientes que alcanzaron un forma más agresiva de este mismo cáncer, el linfoma primitivo de grandes células B, el impacto del consumo de vino fue más claro, con una reducción del riesgo de muerte o recaída del 40% al 50%.

Los investigadores determinaron que el conjunto de enfermas del grupo que consumió vino durante al menos 25 años antes del diagnóstico tenía de un 25 a 35% menos riesgo de muerte o recaída.

El estudio se basa en un consumo medio de seis vasos de vino al mes durante varios años, precisó Han a AFP, quien prevé hacer también un estudio sobre el vino tinto y sus efectos sobre las enfermedades cardiovasculares.

Por otra parte, una investigación sobre ratones, también presentada en la conferencia de la AACR, indica que el consumo de nueces, ricas en ácidos grasos Omega-3 y en fitosteroles, un anticolesterol, reduciría el riesgo de cáncer de seno.

Un grupo de roedores programados para desarrollar tumores de mama fue alimentados diariamente con el equivalente humano de 56 gramos de nuez, en tanto un grupo testigo fue sometido a otro régimen alimentario.

Después de cinco meses, la totalidad de este último grupo había desarrollado tumores mamarios, mientras que en los ratones que consumían nueces, estos tumores aparecieron al menos tres semanas más tarde, explicó Elaine Hardman, de la Universidad Marshall (Virginia Occidental, este).

"Queda claro que las nueces contribuyen a un régimen alimentario sano que puede reducir la incidencia del cáncer de mama", dijo.

Finalmente, un estudio realizado en 28 pacientes afectados por distintos tumores mostró que el zumo de pomelo combinado con el immunodepresor rampamicina aumenta claramente los efectos de este tratamiento anticancerígeno, lo que permite reducir las dosis, señaló Erza Cohen, oncólogo en la Universidad de Chicago (Illinois, norte de EEUU).

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