Reglas para la prevencio'n de la diabetes
La Diabetes es una enfermedad que padecen muchas personas,algunas sin siquiera saberlo.
Sus consecuencias son graves y muy peligrosas.
Execepto en los casos de origen hereditarios,en general puede prevenirse en base a una alimentación sana y cambiar hábitos de vida.
La diabetes es un trastorno del metabolismo orga'nico que se caracteriza fundamentalmente por un aumento permanente del nivel de azu'car { glucosa} en la sangre, lo que se denomina hiperglucemia.Puede ser provocada por una alimentacio'n excesiva,desequilibrada en hidratos de carbono y azu'car.La insulina es la sustancia encargada de mantener los niveles normales de glucosa.
La insulina es una hormona producida por el pancreas.Interviene en el procesamiento de los hidratos de carbono y azucares ingeridos en la alimentacio'n,para obtener glucosa y mantenerlas en las proporciones normales y necesarias para el organismo.
Reglas básicas
LLeve un régimen de alimentación sana y balanceada.Controlando la cantidad de hidratos de carbomo,azúcar y grasas que ingiere,en general incluya frutas y verduras frescas en su dieta,ingiera lácteos descremados,beba jugos naturales.
Vigile su peso
Evite la vida sedentaria.Camine,haga ejercicios,practique deportes.De modo de quemar calori'as y excedentes de hidratos de carbono,azucares y grasas,mejorara' su salud. y el estdo fi'sico.
Realicese exa'menes de orina y sangre. Por lo menos hacerse dos exa'menes anuales ,para detectar la enfermedad.
Controle el higado y sus organos excretores.
Controle la vista,La pe'rdida de la visio'n o cualquier anormalidad de la vista, puede indicar muchas veces,un si'ntoma de diabetes.
Aunque el nivel de azu'car en la sangre tiende a aumentar con la edad,la diabetes es una enfermedad que puede padecerse en cualquier etapas de la vida
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Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU
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