desde vida y salud: Para prevenir la diabetes tipo 2, ¿es mejor la dieta o el ejercicio?

Para prevenir la diabetes tipo 2, ¿es mejor la dieta o el ejercicio?

A la hora de prevenir la diabetes tipo 2, esta parece haberse convertido en la pregunta del millón.

¿Qué funciona mejor? Sin duda alguna, ¡las dos cosas! Cuando se trata de prevenir la diabetes tipo 2, el estar en sobrepeso y el ser sedentario, son la combinación perfecta para que se dé la enfermedad.

Varios estudios han comprobado que lo mejor que pueden hacer las personas en riesgo es decir, quienes tienen una historia familiar de diabetes, tienen pre-diabetes, están en sobrepeso, desarrollaron diabetes durante el embarazo (gestacional) o pertenecen a un grupo étnico propenso, como nosotros los hispanos, es bajar de peso. ¿Y cuál es la mejor manera de lograr esa meta de prevenir la diabetes tipo 2? Comiendo mejor e incorporando una rutina de ejercicios a su vida diaria...

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Síntomas de la diabetes

Hay una variedad de síntomas que se presentan con la diabetes. Algunos son consecuencia de los altos niveles de azúcar en la sangre, otros se dan por el deterioro o daño que esta enfermedad causa a los distintos órganos del cuerpo (ojos, riñones, sistema cardiovascular, nervios).

Dentro de los síntomas de la diabetes tipo 1 y 2 se encuentran:

• Mucha sed
• Aumento en la frecuencia para orinar
• Mucha hambre
• Pérdida de peso
• Debilidad y somnolencia
• Cambios en la visión o visión borrosa
• Náuseas y vómito
• Fatiga
• Infecciones frecuentes o de curación lenta
• Disfunción eréctil

Es necesario aclarar que los síntomas de la diabetes tipo 1 son más repentinos...

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Fuente:

Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en “Responsabilidad Social Empresarial” de la ONU
Diplomado en “Gestión del Conocimiento” de la ONU

Diplomado en Gerencia en Administracion Publica ONU

Diplomado en Coaching Ejecutivo ONU( 

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