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ALESSANDRA AMBROSIO EN UNA IMAGEN DE ARCHIVO.
Alimentos que potencian tu sesión de fitness
Qué desayunar antes de ir al gym, la importancia de incluir proteínas en tu dieta y los alimentos que te ayudan a relajar el músculo. Esta es la dieta de una fitness addict
@anamorales_rom — "Mi desayuno favorito es una napolitana y un café, pero antes de practicar yoga es mejor que el cuerpo no tenga cafeína. Aunque aún recuerdo mi primera sesión de yoga para la que me tomé un café doble porque leí que me ayudaría a sudar… Fue una mala, muy mala idea". Así recordaba Lauren Imparato, una de las maestras de yoga más influyentes, su experiencia con la cafeína durante una sesión de su disciplina favorita. Y es que, aunque sea una creencia popular (que con la cafeína se puede sudar más haciendo deporte), Irene Cañadas y Andrés Calderón, nutricionista y entrenador personal de myBodyStores, compañía especializada en suplementos alimenticios, fitness y nutrición, nos confirman que no tiene ninguna incidencia en la sudoración, pero sí sobre la explosividad de nuestros músculos y sobre el retraso en la aparición de fatiga.
Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
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