como perder peso
En el artículo de hoy, te ofreceremos algunos trucos para bajar esos kilos demás que tanto te mortifican, y si estás pensando hacerlo, con estos sencillos y útiles y que indudablemente si funcionan, y están al alcance de cualquier persona. Consejos con los que conseguirás bajar de peso y ponerte en forma sin tener que renunciar a la comida rica y sabrosa. Así que toma nota:
-Masticar o comer despacio es importante, así lo recomiendan los expertos, ya que de esta manera aumenta la saciedad del hambre mucho antes, es decir comemos menos pero nos llenamos antes, y de paso nuestro organismo aprovecha mucho más los nutrientes.
-También se dice, que comer sentado tranquilamente siempre que sea posible, es otra buena costumbre o truco muy alentador.
-Cumplir con todas las comidas diarias exigidas es otro paso muy importante. El desayuno es la comida más importante, tiene que ser muy suculenta para que podamos continuar el día con mucha energía, el almuerzo también es una comida importante.
-Sin embargo, la cena debemos hacerlo con algo más ligero, para no tener problemas al momento de dormir. No por las puras se dice: "Desayuna como rey, almuerza como príncipe, y cena como pobre" y otro que dice: "El desayuno no la comparto con nadie, el almuerzo lo comparto con mis amigos, y la cena se lo sedo a mi enemigo".
-En los fines de semana, es importante que no descuides tu dieta, consuma lo más que puedas frutas y verduras, y mucha, mucha agua, para depurar las toxinas acumuladas durante la semana.
-El ejercicio diario es otro requisito indispensable e importante para la salud, ya que si lo practicas con continuidad podrás perder esos kilos demás.
-Si optas por esta buena costumbre, el de los ejercicios diarios, continua consumiendo abundante agua, completa tu dieta con frutas y verduras y alimentos bajos en grasas y calorías, perderás esos kilos que te sobran más pronto de lo que te imaginas.
-Algo que engañará tu hambre es que agregues a tu dieta un puñadito de pasas, un vaso de leche desnatada, una infusión y un sándwich de pan integral. Pero eso sí, si renunciar al mejor sabor. Todo a su medida y sin excesos.
Fuente:
Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU
Diplomado en Gerencia en Administracion Publica ONU
Diplomado en Coaching Ejecutivo ONU(
- PUEDES LEERNOS EN FACEBOOK
CEL: 93934521
Santiago- Chile
Soliciten nuestros cursos de capacitación y consultoría en GERENCIA ADMINISTRACION PUBLICA -LIDERAZGO - GESTION DEL CONOCIMIENTO - RESPONSABILIDAD SOCIAL EMPRESARIAL – LOBBY – COACHING EMPRESARIAL-ENERGIAS RENOVABLES , asesorías a nivel nacional e internacional y están disponibles para OTEC Y OTIC en Chile
No hay comentarios.:
Publicar un comentario