DIABETES: Vitaminas

Vitaminas

¿Qué es el complejo B?

El complejo B es la combinación de tres de las vitaminas del grupo B: B1 (tiamina), B6 (piridoxina) y B12 (cianocobalamina), que cumplen funciones muy importantes para el buen funcionamiento de los órganos y sistemas de su cuerpo, especialmente músculos y nervios

¿Cómo funciona el complejo B?

Las vitaminas del complejo B en forma individual tienen las siguientes funciones:

Vitamina B1 (tiamina):

• Interviene en el metabolismo (utilización) de los carbohidratos ingeridos en la dieta
• Estáestrechamente relacionada con la producción de energía que proviene de los alimentos
• Mejora el funcionamiento del sistema nervioso al favorecer e intensificar la acción de algunas sustancias que produce el organismo (mediadores químicos) necesarias para los nervios
• A dosis altas tiene un efecto analgésico (elimina el dolor)

Vitamina B6 (piridoxina):

• Interviene en la utilización de proteínas ingeridas en la dieta
• Establece un puente entre el aprovechamiento de carbohidratos y proteínas
• La deficiencia de esta vitamina provoca mal funcionamiento del sistema nervioso
• También a dosis altas tiene un marcado efecto analgésico, sobre todo cuando se consume junto con la vitamina B1 (tiamina)
• Se ha demostrado su eficacia en la prevención de enfermedades del corazón.

Vitamina B12 (cianocobalamina):

Es necesaria para la producción y el funcionamiento de las células de la sangre

Su deficiencia también provoca mal funcionamiento del sistema nervioso, sobre todo dela médula espinal

Se utiliza en el tratamiento de varios tipos de anemia

Fuente:
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Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU

 

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